Och du, glöm inte att värma upp

Visste du att Paula Radcliffe värmer upp i hela 45 minuter innan träning eller ett lopp? Mer uppvärmningsanekdoter hittar du här.

nycbridgerunners:

GINA KOLATA of the NY Times had a nice personal account of her time at the Boston Marathon last month and some of the best practices in warming up for a big run. Read the full article HERE.