25 km med CardioTrainer

Dagens mål var att springa långt. Det viktigaste var att låta kroppen få jobba så länge som möjligt, distans och tempo fick bli vad det blev. Jag ville springa minst 28 km, men efter 24 km började jag få krampkänningar och var tvungen att avbryta rundan efter 25. Jag antar att jag inte återhämtat mig riktigt från Kungsholmen Runt än.

Nytt personligt rekord när det gäller distans är inte så dumt, men jag hade hoppats på lite mer. Löpar-appen CardioTrainer skötte mätningen. Karta och mer data från rundan hittar du här.

I picknick-korgen hade jag Squeezy Energy Gel, russin, Mixim energigel och ca 3 dl vatten.

• Maximen intogs efter 45 min löpning
• Ett halft paket russin efter 1 h 20 min
• Resten av russinen 1 h 45 min
• En Squeezy Energy Gel 2 h 10 min in i passet.

Återhämtningsdryck: ProViva Active.